En lien avec le projet de l'école, grâce à des discussions avec l'équipe pédagogique, nous identifions les besoins dans chaque classe pour proposer des ateliers de yoga et de méditation.

Objectifs de nos ateliers : 

- Reconnaissance de ses émotions

- Découverte du yoga

- Initiation à la méditation

- Développement de la capacité à verbaliser son ressenti.  

Bienfaits de la méditation et du yoga en classe : 

- Développement de la concentration de chaque élève

- Création d'une activité commune permettant de créer des liens entre les élèves

- Amélioration du climat de la classe pour une atmosphère apaisée, propice à l'apprentissage et aux discussions. 

Enfants méditant

Les ateliers d'Ad Astrée : 

Nos ateliers s’adaptent au lieu et à l’équipe encadrante. Ils se découpent en sept séances (généralement en période scolaire) pour permettre une progression pour les enfants et leurs accompagnants (enseignants, soignants, éducateurs, parents). 

 

Ateliers en crèche et école maternelle :​

Notre intervention avec des petits groupes d’enfants selon les âges, permet au travers d’une brève histoire, d’aborder la conscience du corps et du souffle. Une courte relaxation permet d'écouter le corps et de retrouver le calme.

Ces interventions durent entre 15 et 30 min avec les enfants, et se prolongent par un entretien avec le professionnel encadrant concernant sa propre posture, sa respiration, et les exercices de méditation ou de yoga pour un bien-être au quotidien.

 

Ateliers en cycle 2 et cycle 3 (de 6 à 10 ans) :​

Les interventions en classe durent entre 45 min et 1 heure et ont lieu chaque semaine pendant la période scolaire. Elles reposent sur la création d'un cahier de bien-être personnel pour développer la connaissance de soi.

Les différentes thématiques abordées peuvent être, par exemple :

  • Une histoire contée et mimée pour aborder la proprioception, 

  • Des discussions autour des sentiments ou des émotions pour dialoguer sur les ressentis, 

  • Les différents types de relaxation ouvrant à la conscience du corps et du souffle, 

  • L’apprentissage de la méditation pour une gestion du stress ou d’autres bénéfices développementaux.

 

Ces interventions adaptées aux besoins de chaque classe visent à faire perdurer les bénéfices acquis lors des séances de méditation ou de yoga.